Le Pilates est un cours où l'on travaille le tronc, les abdominaux, les bras, les épaules, le dos, les fessiers, les jambes, etc. C'est un cours plein d'énergie et lorsque nous le terminons, nous nous sentons heureux et prêts à conquérir notre journée. Les membres travaillent avec le poids de leur corps, mais aussi avec des bandes de résistance, des blocs, des ballons et des poids légers pour stimuler davantage les muscles et améliorer la force. Le plus important est que nous apprenions à respirer, à contrôler et à relier notre esprit et notre corps. En peu de temps, vous sentirez et verrez le changement non seulement dans votre corps, mais aussi mentalement. *Niveau intermédiaire