DESCRIPTIONS DES CLASSES
*Nos cours offrent une variété de niveaux différents, et nous avons fait des suggestions pour aider à guider les membres vers le cours qui leur convient le mieux ! Ceci étant dit, nous encourageons tout le monde à ne pas hésiter à essayer de nouvelles choses, à sortir de sa zone de confort et à se joindre à nous pour une expérience amusante, relaxante et nouvelle!
Essentrics
Les séances d'entraînement d'Essentrics aident à équilibrer le corps et l'esprit, en soulageant les tensions physiques et mentales. Les soucis de la journée s'envolent tandis que nous nous efforçons d'élargir notre conscience du corps et de nous connecter avec un sentiment de liberté de mouvement. Vous quitterez le cours en ayant l'impression d'avoir été massé, ressourcé, détendu et plein d'énergie. *Tous niveaux
Étirements en douceur et méditation
Yoga et Stretch mélange des postures de yoga, des mouvements dynamiques et des étirements ciblés pour améliorer la force, la mobilité, le relâchement des tensions et la relaxation de notre corps. De temps en temps, ce cours utilise quelques petits accessoires courants ou des substituts pour faciliter les mouvements et améliorer la conscience du corps. Des variations et des options seront proposées. *Tous niveaux
Flux de Sattva
L'objectif de cette pratique est de maintenir le caractère ludique et la fluidité. Il y a une beauté dans le défi de créer des séquences qui se sentent bien dans le corps, comme une danse avec la respiration. Les participants repartent avec un sentiment de confiance et la possibilité d'explorer. Également offert CHAUD*intermédiaire
Yoga mural
Travaillez l'alignement, la flexibilité et obtenez des étirements plus profonds avec notre pratique de yoga sur le mur ! En utilisant les sangles réglables dans diverses poses, le mur nous permet d'accéder aux muscles profonds du tronc. Il offre une opportunité de traction de la colonne vertébrale et des hanches. *Tous les niveaux (sélectionner les sessions spéciales annoncées)
Yoga poids du corps
Ce cours est une fusion de yoga et d'entraînement au poids du corps qui se déplace dans tous les plans de mouvement pour augmenter la flexibilité et la force en même temps. Vous utiliserez le poids de votre propre corps comme résistance pour un corps plus en forme, plus fort et plus mobile! *Tous niveaux
Yin Yoga
Il s'agit d'un style de yoga au rythme lent, avec des postures assises qui sont maintenues pendant de longues périodes. Le Yin peut être une pratique de yoga méditative qui vous aide à trouver la paix intérieure. Ces cours sont détendus, car vous êtes censé laisser la gravité faire le plus gros du travail. *niveau intermédiaire/offert chaud
Écoulement des fluides
Cette pratique de flux de yoga infusée de mouvement fera pomper votre sang et chanter votre âme ! Un enchaînement dynamique et des transitions fluides vous donneront l'impression d'être un danseur sur votre tapis. *Tous niveaux
Pilates
Le Pilates est un cours où l'on travaille le tronc, les abdominaux, les bras, les épaules, le dos, les fessiers, les jambes, etc. C'est un cours plein d'énergie et lorsque nous le terminons, nous nous sentons heureux et prêts à conquérir notre journée. Les membres travaillent avec le poids de leur corps, mais aussi avec des bandes de résistance, des blocs, des ballons et des poids légers pour stimuler davantage les muscles et améliorer la force. Le plus important est que nous apprenions à respirer, à contrôler et à relier notre esprit et notre corps. En peu de temps, vous sentirez et verrez le changement non seulement dans votre corps, mais aussi mentalement. *Niveau intermédiaire
énergie Chaude Lever de Soleil
Saluez le soleil, embrassez votre énergie et votre force. Ce cours est un beau mélange de musique entraînante pour vous faire sentir puissant et intense, puis un équilibre rythmique agréable dans une méditation guidée de yoga au rythme plus lent. *Tous niveaux
Coucher de soleil chaud
Un flux nocturne accueillant et calme, permettant à votre esprit d'être en paix et une opportunité d'ancrer votre énergie. *Tous niveaux
Yoga et Méditation
C'est le cours idéal pour faire un retour en arrière et prendre un moment pour réfléchir à votre journée. Vous quitterez le studio avec un sentiment d'accomplissement, de pleine consSattva Footer (French)cience et avec une Sattva Footer (French)énergie apaisante qui vous permettra de lâcher prise et de vous sentir plus fort de l'intérieur. *Niveau débutant
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