CIRCULATION

L’oxygène donne vie à chaque cellule dans le corps: il guérit nos blessures, tue les germes, et assure la force et la vitalité de tous nos tissus. Le sang transporte l'oxygène dans tout le corps, et les activités physiques comme le yoga augmente la circulation du sang riche en oxygène. Le yoga est bénéfique parce que les postures stimulent la circulation sanguine vers les zones du corps comme nos articulations, les tissus conjonctifs, et les organes internes souvent négligés

DETOXIFICATION

Les toxines sont partout - nous les respirons, nous les mangeons, et nous les buvons. Heureusement, notre corps peut éliminer ces poisons à travers la peau, la respiration, le sang, et les organes d'élimination. La pratique du yoga stimule chacun de ces mécanismes. Pendant le yoga, nous transpirons, nous respirons profondément, notre circulation augmente, et stimulons les organes d'élimination. Une pratique régulière du yoga est une méthode extrêmement efficace de détoxication.

AUGMENTATION DE LA FORCE

Les postures de yoga renforcent et allongent les tissus conjonctifs du corps par des postures physiques appelées asanas, qui ont été pratiqué pendant des milliers d'années. Que vous soyez souple ou rigide, faible ou forte, le yoga peut transformer votre corps et esprit, et améliorer votre santé globale.

AMÉLIORER LE BIEN-ÊTRE MENTAL

Une pratique régulière du yoga crée la clarté mentale et le calme; elle augmente la conscience du corps; soulage les modèles de stress chronique; détend l'esprit; centre l’attention; et aiguise la concentration.

GÉRER LE STRESS

Le stress peut se révéler de beaucoup de façons, y compris dans le dos ou des douleurs au cou, des troubles de sommeil, maux de têtes, et une incapacité à se concentrer. Le yoga peut être très efficace dans le développement de la capacité d'adaptation et d'atteindre une vision plus positive de la vie. Une pratique régulière du yoga apaise le corps et stimule le système immunitaire et élimine les toxines que le stress crée. Le yoga est l'élixir de l'organisme après une dure journée de travail.

FLEXIBILITÉ ACCRUE

La flexibilité est un élément clé du maintien de votre santé et éviter les blessures, surtout que vous vieillissez. L'étirement que vous faites pendant un cours de yoga est un excellent moyen d'améliorer votre flexibilité. C'est une idée fausse répandue que vous devez déjà être souple pour faire du yoga. En fait, le contraire est vrai: faire du yoga régulièrement est un moyen sûr de devenir plus souple.

CONFIANCE EN SOI & ESTIME DE SOI

Le yoga nous fait sentir en bonne santé, fort et souple, ce qui aidera à stimuler l'estime de soi et la confiance en soi. Apprendre et maitriser les postures de yoga crée un énorme sentiment de fierté que vous porterez avec vous dans votre vie quotidienne.

CONTRÔLE DE LA RESPIRATION

La qualité de notre respiration reflète la façon dont nous nous sentons. Lorsque nous sommes en colère, le souffle a tendance à être rapide et superficielle. Lorsque nous sommes à l'aise, le souffle est généralement lent et profond. Nous pouvons apprendre à contrôler la respiration à travers la pratique du yoga en maintenant une respiration profonde et cohérente à travers toutes les postures. Une fois que nous atteignons ce "médicament mobile" nous sommes plus en mesure de calmer notre esprit et notre corps, indépendamment des contraintes quotidiennes que nous rencontrons.